بوتي بوست

استمتع بقوة الرفع مع بوتي بوست. هذا لا يتعلق فقط بالجمال؛ بل يتعلق ببناء القوة، وتحسين الوضعية، وإعادة تعريف منحنيات جسمك.

حول هذه الدورة:
بوتي بوست هو دليلك النهائي لبناء منطقة الأرداف بشكل أقوى وأكثر شدة . من خلال تمارين مستهدفة، تعد كل جلسة بتحدّي عضلات الأرداف بطرق لم تكن تتصورها ممكنة.

ماذا تتوقع؟

1. مجموعة من التمارين المبتكرة تستهدف الأرداف.
2. تنوع التمارين لتناسب كل من المبتدئين وعشاق اللياقة المتقدمين.
3. استخدام شرائط المقاومة والأوزان لزيادة التحدي.
4. تقنيات تضمن تفاعل وتنشيطًا عضليًا مثالي.
5. ملاحظات منتظمة حول الشكل والوضعية بعد التمرين.

السلامة والتقنية:
حافظ على تشغيل عضلات الجذع والحفاظ على وضعية العمود الفقري مستقيمة أثناء التمارين. عند استخدام الأوزان أو الشرائط المقاومة، تأكد من تثبيتها بإحكام لتجنب أي إصابات.

ابدأ:
امنح بعض المساحة، وامسك بمعداتك، وحدّد نيتك. مع بوتي بوست، هناك خلفية أقوى وأكثر انحناء في متناول يدك.