كور كرافت

انغمس بعمق في عالم كور كرافت - حيث يأتي قوة مركز جسدك إلى الحياة. كل أسبوع، نسلط الضوء على جانب مختلف من جسدك، وندمج حكم بيلاتس الموجودة منذ زمن طويل مع تقنيات معاصرة

حول هذه الدورة:
في كور كرافت ، نحن مكرسون لنحت قلب من الصلب . نهجنا الأسبوعي المنهجي يضمن تحسين وتقوية كل عضلة في الجوف، من السطحية إلى العميقة. من خلال دمج ممارسات البيلاتس الكلاسيكية مع حركات جديدة، يمكنك أن تجرب أفضل ما في كل من العالمين: الاستقرار التقليدي والدينامية الحديثة.

ماذا تتوقع؟

1. روتينات متنوعة تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم.
2. مزيج من تقنيات البيلاتس التقليدية وتمارين الجذر الحديثة.
3. جلسات تتحدى الاستقرار والقوة والقدرة على التحمل.
4. التفاعل العميق وتنشيط العضلات الأساسية.
5. منطقة بطن أقوى وأكثر استقرارًا بعد كل جلسة.

السلامة والتقنية:
البيلاتس، وخاصة التمارين المركزة على منطقة البطن، يتطلب تحديدًا وتقنية دقيقة. تأكد دائمًا من أن عمودك الفقري مستقيم وتجنب توتر عنقك. إذا شعرت بأن حركة ما تشكل تحديًا زائدًا أو تسبب ازعاجًا، ارجع إلى نسخة أبسط أو خذ استراحة لحظية.

ابدأ:
استلقِ على حصيرتك، وخذ نفسًا عميقًا، واحصر أفكارك حول النواة القوية الكامنة في داخلك. باستخدام التفاني والدقة، سيحوّلك كور كرافت هذه المجموعة العضلية الحيوية إلى قوة واستقرار.