هارت ترش

انغمس في عالم من الإيقاعات المثيرة والأنغام التي تزيد من نبضات القلب مع HeartRush. كل قفزة وكل جري هو شهادة على قوة وتحمل قلبك.

حول هذه الدورة:
هارت ترش ليست مجرد تمرين للقلب; بل هي قصيدة للعضو الذي يبقينا على قيد الحياة والنشاط - قلوبنا. من خلال دمج مجموعة متنوعة من تقنيات التمرين القلبي مثل التدريب العالي الشدة وتباتا وحركات الهواء الكلاسيكية، تم تصميم هذا التمرين بشكل خاص لتعزيز قوة القلب القلبية وتحسين القدرة البدنية الشاملة.

ماذا تتوقع؟

1. تمارين الإحماء الديناميكي لتجهيز الجسم.
2. روتينات للتمارين القلبية المتنوعة التي تبقي التمرين ممتعًا ومشوقًا.
3. فحوصات النبض لمراقبة الشدة وضمان الفائدة القصوى.
4. جلسات لتمديد الجسم تدريجيًا وإعادة معدل ضربات القلب للوضع العادي.
5. زخم لا يمكن إنكاره من الإندورفين بنهاية كل جلسة!

السلامة والتقنية:
التمرينات القلبية يمكن أن تكون مكثفة، لذا من الضروري ان تستهلك الماء وأخذ استراحات إذا كان ذلك ضروريًا. ارتدي دائمًا أحذية مناسبة لتجنب الإصابات وتأكد من أنك تمارس التمارين في مكان جيد التهوية.

ابدأ:
قم بتجهيز مكانك، وربط حذاءك الرياضي، واستعد لتحدي حدودك. مع HeartRush، كل إيقاع يهم، وكل قطرة عرق هي خطوة أقرب إلى قلب أكثر صحة.